铁皮石斛养生茶（铁皮石斛和什么一起泡水喝）

admin 2023-03-21 16:54:10 96 0

铁皮石斛在治疗疾病上有着很好的作用，应该怎么吃最好？

其药效能提高人体免疫能力，增强记忆力，补五脏虚劳，抗衰老，抑制肿瘤，改善糖尿病症状，抗缺氧，对放化疗以及烟酒过度者有显著效果。那么，铁皮石斛应该怎么食用？铁皮石斛为兰科植物铁皮石斛的干燥茎。铁皮石斛具有益胃生津、滋阴清热的功效。用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少干呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软等。

单独煎煮，或与鸡、鸭或猪肉一起文火炖60分钟，连渣食用或炖汤饮用，具有清热生津的作用，作为保健茶用于口干舌燥；还可根据阴虚症状的轻重辨证加入玉竹、黄精等滋阴药。水对人来讲是最亲近的物质了，以水作为载体来吸收石斛的有效成分是再好不过的选择，产于安徽省霍山县的霍山石斛是铁皮石斛中的极品，胶质饱满、久嚼无渣、个头沉实、药效最佳。

石斛是现代人逐渐接受的一种自然自滋补佳品。由于它有超强的增强免疫力、促进消化、护肝明目、抗风湿、降血脂等多种功效。所以深受现代人的推崇，尤其对中老年朋友有一定的滋补疗效。以下是各人自己平常的一些归类，可以给你参考一下鲜条可以榨汁鲜食炖汤煮水鲜食比较方便洗干净直接吃榨汁适合一家人吃跟煮豆浆一样的切好放水煮好后用过滤网把渣滤出掉。

石斛一般用于阴虚有热，津液亏虚，出现的诸多问题，如肾阴不足出现的潮热，盗汗，五心烦热，咽干口渴，烦躁失眠等问题。胃阴不足出现的口渴多饮，咽干舌燥，饮食不香，胃皖隐痛，还是数灵享石斛了，铁皮石斛个头均匀，胶质多，性价比高，拿去很多地方验过是正品。吃了半年，老胃病有明显的改善。建议直接放口里嚼着吃，吞胶质，吐出小量渣。这是最好最方便的吃法。

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关于记忆力下降：5个小妙招有效改善记忆力

记忆力减退不只是老年人才有的苦恼，很多年轻人也在为记忆力不好而深深困扰，不是只有老年痴呆、阿尔茨海默病这些才会出现记不清人和事的状况的。下面就是我给大家带来的关于记忆力下降：5个小妙招有效改善记忆力，希望大家喜欢!

关于记忆力下降：5个小妙招有效改善记忆力一

记忆力减退不只是老年人才有的苦恼，很多年轻人也在为记忆力不好而深深困扰，不是只有老年痴呆、阿尔茨海默病这些才会出现记不清人和事的状况的。

为了防止我们的记忆力减退，我们的日常生活中应该注意什么呢?

1、慢跑。慢跑作为一种健康的有氧运动方式，不仅能够锻炼身体，减轻体重，而且对预防记忆力减退也有重要作用。

这是因为我们在慢跑时会刺激大脑中枢神经系统产生新的脑细胞和神经通路，建立新的突触，并且刺激脑循环，改善脑部的氧供，但是对老年人来说，慢跑一定要量力而为

2、写日记。写日记对于提高记忆力来说作用比较明显，我们在写日记的时候是对每天发生的事情进行回忆和重组，在不知不觉中我们的记忆能力就已经得到了锻炼，写日记对于老年痴呆、记忆力下降病人的病情也很有帮助。

3、勤动手。手部由于要完成很多精细动作，因此支配手部的神经非常丰富，我们在用手的时候间接地锻炼了很多神经。我们在日常生活中可以练习一下手指操、十指交叉，两只手相互按摩等等，这些不起眼的动作也能够帮助我们锻炼自己的手，提高记忆力。

4、伸懒腰。当我们长时间站立或者坐在办公室教室的时候，我们的下肢的血液回流不畅，淤积在外周血管之内，这样会导致一部分组织器官供氧不足，当我们伸懒腰的时候，可以帮助上肢血液回流，让我们的肌肉得到充足的氧供，通过增加全身有效循环血容量也能改善脑部的循环。

5、勤梳头。梳头这样一个人人都会的动作，却需要我们全身多处肌肉相互配合，并且梳头这个动作可以刺激头皮，改善头皮的血液供应，使脑细胞能够拥有更多的氧气和营养成分，我们可以随身带梳子，勤梳头或者直接无实物仅仅做出梳头的动作，这样对我们脑部供氧也会有帮助，也能够间接地锻炼记忆能力。

如果在日常生活中，我们能够做到以上5点，相信记忆力减退会在我们身上来得晚一些。

怎样/如何提高记忆力二

1.注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

关于解决记忆力下降的方法三

一、当今生活影响记忆力下降的原因：

方法/步骤1:

随着科技的日新月异，人们对电子产品过于依赖，使得自己的脑功能减弱;

方法/步骤2:

心理压力过大，抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响;

方法/步骤3:

失眠，睡眠质量不好;

方法/步骤4:

烟酒过量导致部分记忆的丧失。

提醒：

方法/步骤1:

以上情况是大脑过度，身体疲劳导致的功能失调，是暂时性的、可治愈的。人体就像一台机器，需要好好保养，长期不停的工作，机器的工作效率就会由一个高峰值变到谷底，寿命会变得越来越短暂。所以，我们必须对自身身体发出的警告信号重视起来。人要注重养生，人体应该保持阴阳平衡，一旦失去相对平衡，就会出现各种疾病。

二、吃什么可以提高记忆力呢?

方法/步骤1:

铁皮石斛(拼音shí hú)是养生滋补品的首选，素有“九大仙草之首”“救命仙草”之盛誉。中医认为铁皮石斛的药用价值很高。是一种高营养的食材。铁皮石斛的功效很全面，能够滋阴、补五脏虚劳、厚肠胃、清肺护嗓，扩张血管、降血压、降血糖，对心血管系统有积极作用，能提高人体免疫能力、增强记忆力;迅速恢复体质，抗氧化、抗衰老，对肿瘤细胞有很好的抑制功效。特别适合经常熬夜，饮酒过多、亚健康状态人士食用。食用石斛，首选灵享石斛。经检验，其铁皮石斛的营养成分-石斛多糖大于23%，营养比同类石斛多60%，营养越多，功效越好。

三、教你怎样食用“仙草”铁皮石斛养生

方法/步骤1:

直接口嚼

【吃法】取1-2粒铁皮石斛枫斗放入口中，慢慢咬嚼出现黏稠胶质吞下，直到嚼之无胶，将少量渣吐掉即可。

【注意事项】量不在多，贵于坚持，干品为2克/天/人。石斛副作用很少，出现不适，停止食用均可。真正的铁皮石斛一点也没有苦味、辛辣味等怪味。

方法/步骤2:

石斛养生茶

【原料】铁皮石斛3克，西洋参片5克，菊花2克。

【做法】将铁皮石斛、西洋参片、菊花用热水漂洗一下，然后放入茶壶中开水泡茶，反复浸泡，代茶频饮。

【功效】铁皮石斛滋阴，安神定志;西洋参有提高身体的免疫能力;菊花具有保护神经，抗抑郁功效。石斛养生茶中菊花香气浓郁，提神醒脑，具有一定的松弛神经的功效，特别适合应酬多经常饮酒，熬夜加班人士，久服能提高免疫力，增强身体活力和预防动脉硬化。

方法/步骤3:

石斛清热茶

【原料】石斛3克，麦冬5克，枸杞15粒。

【做法】将石斛、麦冬、枸杞一并放入茶杯内，开水泡茶，反复浸泡，代茶频饮。

【功效】石斛不仅能滋阴、增强体质、补益脾胃还能滋养肌肤和延年益寿;麦冬具有清心除烦，促进睡眠，提高免疫力，抗心律失常和扩张外周血管等作用。枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。三者搭配是一款很好的养生茶饮。

温馨提示：石斛多糖仅少部分溶于水中，在饮用时请将浸泡过的石斛条放入口中咀嚼至仅剩少许渣为止。

四、增强记忆力的方法

方法/步骤1:

日常生活有规律，注意作息，远离烟酒、加强体质锻炼。

方法/步骤2:

学会自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

方法/步骤3:

工作上劳逸结合，远离亚健康。

方法/步骤4:

物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

五、温馨提醒

方法/步骤1:

记忆力下降是我们人体功能下降的一个信号，大家需要引起注意。养好身体，才有更多的时间去做自己想做的事情。只要做到阴气平和，阳气固密，人的精神活动就会正常，疾病就无从发生。除了食疗，还需要调理好工作与生活的关系，内外结合，拥有一个健康的身体。

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石斛养生茶是什么

茶水里含有茶碱等成份，喝多了容易引起兴奋而不易入睡，特别是浓茶。晚上可以喝少量淡茶，不要喝浓茶，特别是睡觉前最好不要喝茶。

铁皮石触该怎样吃最好

爱美人士

榨汁：鲜榨铁皮石斛汁

【原料】铁皮石斛鲜条50克，1000毫升白开水。

【做法】将50克不带叶的新鲜铁皮石斛条洗净，剪成3厘米的小段后放入榨汁机内，加入1000毫升白开水，榨3-5分钟。榨汁机中倒出铁皮石斛汁，可根据个人口味加入冰糖或者蜂蜜，或加热。

[图]

亚健康人士

泡茶：石斛养生茶

【原料】石斛3克，西洋参片5克，菊花2克。

【做法】将西洋参片、石斛、菊花用热水漂洗一下，然后放入茶壶中开水泡茶，反复浸泡，代茶频饮。

【注意事项】石斛多糖仅少部分溶于水中，在饮用时请将浸泡过的石斛条放入口中咀嚼至仅剩少许渣为止。

老人小孩（全家适合）

煲汤：石斛淮杞响螺汤

【原料】猪瘦肉300克，排骨200克，响螺片250克，枸杞20克，石斛8克，淮山30克，生姜2片

【做法】首先，把响螺片清水浸泡2小时，捞起切小件。淮山、杞子、石斛用水洗净。生姜去皮，切2小片。然后猪瘦肉飞水（飞水：把肉放到刚好淹没肉的沸水中稍滚3～5分钟，取出用清水再洗净，去其污血、肉腥）；最后将所有材料（除枸杞）放入砂锅里，加入清水2500毫升（约10碗水），大火煮开，调成小火煲2小时，饮用前放入枸杞和适量的盐调味。

【注意事项】石斛多糖有部分未溶于汤中，在饮用时请将熬过的石斛条放入口中咀嚼至无胶，仅剩少许渣为止。

三、从不同的功效，配伍食用。

术后调养

炖汤：瘦肉汁炖石斛

【原料】瘦肉250克，石斛8粒，生姜1片。

【做法】瘦肉洗净后沥干水剁碎；石斛洗净。将把瘦肉碎、石斛、姜片放入电炖煲中，加入适量清水炖3小时。加入适量盐调味即可。

【注意事项】建议一周饮用3次。石斛多糖有部分未溶于汤中，在饮用时请将熬过的石斛条放入口中咀嚼至无胶，仅剩少许渣为止。

【功效说明】此汤有助于迅速恢复体质，高人体免疫能力。

癌症人群

泡茶：石斛花茶

【原料】石斛6粒，石斛花5-10朵。

【做法】把石斛和花放入杯中，加入开水，反复浸泡，代茶频饮。饮用时将浸泡过的石斛放入口中咀嚼至仅剩少许渣为止。