铁皮石斛煲汤做法
铁皮石斛是非常有营养的,他如果煲汤的话可以和鸡肉一起煲鸡汤。
石斛汤煲汤大全窍门
石斛(hú)有滋阴益胃、清热生津的作用,近年来颇受人们的青睐。煲汤时是取其植物的新鲜或干制的茎株,搭配鱼肉、瘦肉、鸡肉等肉类,或西洋参、山药等,煲成不同的汤水。
石斛种类繁多,其中铁皮石斛补益效果最好。平常我们购买时看到像蜗牛的卷卷,就是它的干制品,是用其新鲜的茎株扭成螺旋状或弹簧状干制而成,称之为耳环石斛或枫斗。今天介绍一道石斛虫草花杞子瘦肉汤,有滋阴补虚、清肝明目之用。现在一起来看看做法吧。
-石斛虫草花杞子瘦肉汤-
【材料】
猪瘦肉、铁皮石斛、干虫草花
枸杞子、蜜枣、姜片
【制作步骤】
▼1.处理食材:猪瘦肉洗净切成大块;铁皮石斛、干虫草花、枸杞子和蜜枣稍为浸泡一下之后,洗净备用。
▼2.猪瘦肉飞水:锅里放入猪瘦肉块+2块姜片,添加适量的凉水,煮至水开后,再翻滚大约2分钟左右,捞出来洗净表面浮沫。
▼3.开始煲汤:汤锅里放入所有食材,再加适量的清水,多少个人喝就放多少碗水,另再加一碗水作损耗,大火煮开后,转小火煲大约1~1.5小时。
▼4.调味处理:时间到,看到瘦肉变绵软即可收火,放点盐调味就可饮用。
【干货总结】
▼1.此款汤水的铁皮石斛、虫草花均用了干品,若家里有鲜品的,也可用鲜品代替。
▼2.注意虫草花与虫草(即冬虫夏草)是两种不同的食材,虫草花是一种食用菌子,而冬虫夏草在冬天是虫,夏天是草,是一种名贵的药材。看下图两者的区别。
石斛煲汤的做法大全
准备食材:鸭肉:400g/瘦肉 100g/虫草花:30g/石斛:30g/油:适量/盐:适量/姜:适量/枸杞:适量。
操作方法是:
1、鸭肉洗净后放入热水中煮一下灼水。
2、切适量瘦肉洗净。
3、虫草花清洗干净。
4、适量石斛洗净备用。
5、砂锅中加适量开水把洗净的石斛和虫草花倒入砂锅中。
6、把瘦肉放入砂锅中。
7、加入适量洗净的枸杞。
8、把之前灼水的鸭肉捞出放入砂锅中。
9、加入几片姜。
10、盖上盖子大火煮开改小火煲1个小时。
11、最后关火加盐调味即可。
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